Bổ sung nhiều protein trước hoặc trong khi uống có thể tạo cảm giác no, giúp hạn chế lượng bia bạn uống vào.
- Tạm biệt mụn sau 1 tuần với các bước sau
- Bé gái 9 tháng chết sau khi tiêm vắc-xin và uống thuốc nam
- Ba dấu hiệu cho thấy gan đang mắc phải vấn đề nghiêm trọng
Phụ nữ hiện đại thời nay không ngại việc uống bia. Đó có thể là xã giao trong công việc hoặc là giải tỏa stress. Tuy nhiên, uống bia quá chén sẽ không chỉ khiến bạn đau đầu vào hôm sau mà còn có thể dẫn đến tình trạng béo bụng. Vậy phải làm sao để thoái mái uống bia mà bụng thì không béo? Cùng tham khảo qua một số tips sau đây nhé!
Chọn loại bia phù hợp
Với chị em phụ nữ, nếu muốn uống bia mà vẫn hạn chế được lượng calorie tiêu thụ thì nên chú ý đến các loại bia nhẹ, bia ít cồn và bia ít carbohydrate. Trên thực tế, các loại bia này khá khác nhau nhưng không phải ai cũng phân biệt được.
Bia nhẹ là loại bia có lượng cồn thấp, lượng calorie thấp, trong khi đó bia ít carbohydrate vẫn có thể chứa hàm lượng cồn và calorie cao khiến bạn dễ tăng cân khi uống quá nhiều.
Bia nhẹ chứa hàm lượng cồn ít hơn so với các loại còn lại, khó bị say nên đôi lúc khiến bạn uống nhiều hơn so với bình thường. Điều này vô tình tiêu thụ nhiều calorie hơn dự tính. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng và có thể tự kiểm soát lượng rượu bia tiêu thụ, bia nhẹ, bia ít cồn vẫn là một lựa chọn tốt cho phái đẹp.
Bổ sung nhiều protein khi uống bia
Uống bia lúc bụng đói sẽ vô tình làm cho bạn uống nhiều hơn và gây hại cho sức khỏe. Bổ sung nhiều protein trước hoặc trong khi uống có thể tạo cảm giác no, giúp hạn chế lượng bia bạn uống vào.
Bên cạnh đó, protein sẽ làm giảm sự hấp thụ cồn của gan, loại bỏ cồn khỏi cơ thể tốt hơn.
Uống nhiều nước lọc trước, trong và sau khi uống bia
Bia là thức uống có cồn mang tính lợi tiểu, chính vì thế khi uống bia sẽ khiến cơ thể dễ mất nước. Bổ sung nước lọc là việc làm rất cần thiết.
Uống nhiều nước khi uống bia sẽ giúp bạn không bị say, có thể kiểm soát lượng bia tiêu thụ, tránh gây uống nhiều, dẫn đến tích tụ mỡ bụng
Hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng tăng cân, tích mỡ bụng do uống bia mang lại. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, phụ nữ không nên uống quá 3 cốc bia/ngày và 7 cốc/tuần để đảm bảo cho sức khỏe.
Queenie
