Cố gắng thực hiện 3-4 hiệp mỗi động tác kết hợp cùng dây kháng lực giúp nhanh đạt mục tiêu có mông nở, đùi thon đồng thời tăng cường sức mạnh cho thân dưới.
- 4 động tác pilates giảm mỡ, tăng cơ bụng
- 5 động tác giúp thân dưới chắc khỏe
- 9 động tác vừa gọn dáng lại gắn kết tình bạn
4 động tác giúp mông nở, đùi thon.
Video: Pilates TV
Theo ngoisao.net
