Để sớm có cơ bụng săn chắc, bên cạnh tập bụng nên kết hợp cả bài tập toàn thân, cardio và có chế độ ăn uống khoa học.
- 5 bài tập cổ xưa của Tây Tạng giúp cơ bụng săn chắc, chỉ cần 10 phút mỗi ngày để tập
- 7 công thức salad hạn chế béo bụng
- Lên dây cót tập ngay động tác này mỗi tối để bụng phẳng lì
Bài tập củng cố cơ bụng yêu cầu tập chậm rãi, cảm nhận áp lực lên các múi cơ.
Video: Paola
Theo ngoisao.net
