Muốn sở hữu đôi chân thon gọn, “vòng ba” săn chắc không hề khó, chỉ cần bạn kiên trì tập 12 động tác Squats đơn giản dưới đây, trong vòng 1 tuần sẽ cho đạt được hiệu quả như mong muốn.
Động tác 1:
Động tác 2:
Động tác 3:
Động tác 4:
Động tác 5:
Động tác 6:
Động tác 7:
Động tác 8:
Động tác 9:
Động tác 10:
Động tác 11:
Động tác 12:
Hướng dẫn tập:
Bình Nguyên – Phụ Nữ Ngày Nay
