Đúng mẹ nhé!Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị trầm cảm có thể do sức khỏe, do áp lực chăm con, do không được chồng quan tâm an ủi, do quá trình mang thai và vượt cạn bị kiệt sức…
Do đâu sữa mẹ ít?
Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa và chất lượng sữa mẹ nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do:
Trầm cảm sau sinh ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa?
Đúng mẹ nhé!Có nhiều nguyên nhân khiến mẹ bị trầm cảm có thể do sức khỏe, do áp lực chăm con, do không được chồng quan tâm an ủi, do quá trình mang thai và vượt cạn bị kiệt sức…
Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố sau sinh cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ.Chưa hết, việc mẹ quá lo lắng về sữa ít, sữa nhiều cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa nữa đấy.
- Lời khuyên của bác sĩ:
Sau sinh mẹ nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, nên nhờ anh xã chăm con, chia sẻ việc nhà với chồng. Các bố cũng nên dành nhiều thời gian để chia sẻ, trò chuyện với vợ sau sinh. Nghe nhạc, thiền cũng là cách để mẹ vượt qua trầm cảm.
Kiêng khem quá mức cũng ảnh hưởng đến sữa mẹ?
Hoàn toàn chính xác.Theo quan niệm của người xưa, phụ nữ sau sinh phải kiêng ăn đồ tanh, ăn thịt cá, các loại rau… Cho đến nay, một số gia đình vẫn còn giữ nếp nghĩ này. Nên nhiều mẹ bị ép ăn kiêng quá mức dẫn đến thiếu chất, không đủ sữa cho con bú.
Ngoài ra, một số mẹ sợ tăng cân nên cũng không dám ăn, chỉ ăn rau hoặc ăn không đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Một số khác do điều kiện kinh tế nên không thể chăm sóc bản thân tốt. Ăn kiêng quá mức không chỉ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi sức khỏe sau sinh, mà còn làm giảm số lượng và chất lượng sữa mẹ. Nếu để tình trạng kéo dài mẹ sẽ mất sữa hoàn toàn.
- Lời khuyên của bác sĩ:
Để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa chất lượng cho bé bú mẹ phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đảm bảo cân bằng giữa các dưỡng chất gồm: đạm, bột, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tránh thực phẩm gây mất sữa như rượu bia, măng, lá lốt,cà phê, rau mùi… Nên bổ sung những món ăn bổ dưỡng, lợi sữa như đu đủ non hầm móng giò, canh rau đay, rau ngót, sung hầm chân giò…vào thực đơn hàng ngày.
Sinh mổ cũng là nguyên nhân khiến mẹ ít sữa?
Không phải mẹ nào sinh mổ cũng mất sữa đâu mẹ ạ! Nhưngkhi sinh mổ các bác sĩ dùng thuốc gây mê, sau sinh, phải tiêm và uống kháng sinh, đau vết mổ, người mệt mỏi sau 1- 2 ngày cũng là yếu tố giảm sữa. Đặc biệt hơn nữa,các mẹ sau sinh cứ nghĩ mình chưa có sữa nên không cho bé bú hoặc đau quá nên hạn chế. Ngoài ra, việc không kiên nhẫn cho bé ngậm ti mẹcũnglàm ức chế sự tiết sữa những ngày sau đó.
- Lời khuyên của bác sĩ:
Mẹ không nên quá lo lắng. Sữa sẽ được cải thiện vài ngày sau đó. Nếu tình trạng mất sữa kéo dài mẹ nên đến gặp bác sĩ để nhận được những lời khuyên tốt nhất giúp kích thích sữa về. Nếu kéo dài sẽ làm mất sữa mẹ hoàn toàn hoặc tắc tia sữa, gây áp – xe vú.
Thiếu ngủ và nghỉ ngơi không hợp lý vì sao lại ảnh hưởng đến sữa mẹ?
Việc thường xuyên phải thức đêm chăm con khiến mẹ thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, cơ thể sẽmệt mỏi, căng thẳng. Điều này cũng ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ.
Ngoài ra, một số mẹ do điều kiện khó khăn, sau sinh không được nghỉ ngơi hợp lý, phải làm việc sớm. Cơ thể còn yếu, sức đề kháng suy giảm nên dễ bị kiệt sức và suy nhược cơ thể, làm suy yếu tuyến sữa. Nếu mất ngủ, mệt mỏi kéo dài mẹ sẽ ít sữa, có thể bị tắc tia sữa và mất hẳn sữa.
- Lời khuyên của bác sĩ:
Ngủ đủ giấc và dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng, làm việc sớm là cách để mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và có nhiều sữa cho con bú. Để có thời gian ngủ mẹ nên phân chia thời khóa biểu chăm sóc em bé vào ban đêm cùng người thân. Và tranh thủ chợp mắt mọi lúc có thể, mỗi ngày phải ngủ ít nhất 8 tiếng.
Sau sinh mẹ nên kiêng làm việc nặng ít nhất 1 tháng. Những công việc nặng nhọc nên nhờ chồng hoặc người thân chia sẻ. Có như vậy mẹ mới mau khỏe và có nhiều sữa để cho con bú.
Cho con bú không đúng cách cũng là nguyên khiến mẹ ít sữa?
Đúng rồi mẹ nhé.Cho con bú sai tư thế, bú không đúng cách, bú không đủ số cữ trong ngày cũng là nguyên nhân khiến sữa mẹ về ít. Vì khi mẹ ít sữa nếu không thường xuyên cho con bú sữa sẽ càng ít. Trên thực tế, khi bé bú hoạt động mút của bé sẽ kích thích sữa về nhiều hơn.
- Lời khuyên của bác sĩ:
Để có nhiều sữa và kích thích sữa về mẹ nên cho con bú ngay vài giờ đầu sau sinh và cho bé bú đúng tư thế sẽ kích thích tiết sữa nhiều.
- Đặt đầu và người bé nằm trên một đường thẳng.
- Mặt bé quay vào vú, mũi đối diện với núm vú.
- Mẹ ôm bé vào lòng và nhìn bé âu yếm.
- Dùng một tay đỡ phần mông bé nhé.
- Ngón tay cái để trên vú. Các ngón tay còn lại tựa vào ngực phía dưới vú.
- Dùng ngón tay trỏ nâng vú, rồi chạm núm vú vào môi trên bé.
- Đợi đến khi miệng bé mở rộng. Đưa miệng bé vào vú sao cho môi dưới của bé ở dưới núm vú.
Uống ít nước sữa cũng về ít?
Đúng! Vì nhu cầu nước của phụ nữ mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ thường cao hơn nhiều so với người bình thường, trung bình mỗi ngày mẹ phải uống từ 8-10 ly nước lọc (1,5 -2 lít). Thiếu nước cũng làm giảmkhả năng tiết sữa, sữa mẹ ít.
Ngoài ra, trong thời gian mang thai nếu mẹ phải uống một số thuốc chữa bệnh như atropine, diethylsitbestrol…cũng ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa sau sinh.
Như vậy, sau hai kỳ mẹ đã biết được những yếu tố ảnh hưởng đến khả năng tiết sữa mẹ. Hy vọng những kiến thức mà Mẹ&Con chia sẻ sẽ giúp các mẹ có nhiều sữa để cho con bú.
Thảo Nguyên – Phụ Nữ Ngày Nay
