Ít ai biết rằng một số loại trà thảo dược lại có tác dụng chống lại viêm khớp dạng thấp, bạn hoàn toàn có thể tự pha chế tại nhà để uống những lúc bị đau khớp.
Trà gừng và bạc hà
Theo các nghiên cứu gừng không chỉ làm giảm các cơn đau dạ dày, mà một nghiên cứu mới đây được công bố vào tháng 6/2017 trên tạo chí Nghiên cứu Sản phẩm Tự nhiên cho thấy gừng có tác dụng chống lại viêm khớp và đau đầu gối kinh niên ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Theo đó, sử dụng 30 mg/30 ngày cộng với 5g cúc tím tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể.
Lưu ý: Vì trong gừng có chứa tinh chất làm loãng máu, vì thế những người đang sử dụng thuốc giảm loãng máu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Công thức pha chế:
– Đun sôi khoảng 6 ly nước, thả vào đó khoảng 6 nhánh gừng bóc vỏ + 4 trà túi lọc bạc hà.
– Để trong vòng 8 phút, sau đó thêm một thìa mật ong để tăng hương vị. Có thể cho thêm đá nếu trời nóng để giải khát.
Trà xanh + việt quất
Công thức này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có thể giúp giảm đau khớp, vì trong quả việt quất có chứa chất siêu chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm khớp, sưng viêm. Nghiên cứu được tiến hành trên động vật và công bố trên một tạp chí về sức khỏe tại Mỹ năm 2016 cho thấy, chất chống oxy trong trà xanh có thể ngăn chặn các ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp tới các chức năng tế bào khác.
Lưu ý: Trà xanh có thể tương tác với acetaminophen (Tylenol), codeine và các thuốc khác. Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu đang uống thuốc chữa bệnh nào đó trước khi dùng.
Công thức trà xanh và việt quất:
Đun sôi 6 cốc nước, cho 4 túi trà xanh túi lọc vào để trong 3 phút cho trà tan ra. Sau đó, đổ nước trà vào máy xay sinh tố xay dùng 1 cốc quả việt quất tươi, cho thêm chút đá cho mát là có thể thưởng thức.
Trà dâu tây + vani + lá chè khô
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Molecules vào tháng 2 năm 2015 cho thấy, hoạt chống chống oxy hóa trong dâu tây là một trong những enzym cần thiết để giảm viêm sưng cho người bị đau xương khớp.
Công thức:
Đun sôi 6 cốc nước + 1/2 cốc dâu tây thái lát + 1/4 muỗng canh vani. Đun sôi trong vòng 15 phút, giảm dần nhiệt độ. Tắt bếp cho 2 nhúm lá trà khô vào, để trong 10 phút, rót ra ly cho đá vào để thưởng thức.
Trà hoa hồng
Trong cánh hoa hồng có chứa chất phytochemicals và galactolipids có lợi cho những người bị viêm khớp và viêm khớp dạng thấp, nó có tác dụng giảm đau khớp hiệu quả.
Tuy nhiên hoa hồng kháng với thuốc acid và estrogen nên lưu ý điều này khi sử dụng.
Công thức pha chế:
– Lấy 4 trà túi lọc hoa hồng cho vào 6 cốc nước sôi, thêm vài lá bạc hà vào rồi thưởng thức.
Trà đen
Trà đen giàu quercetin, và bioflavanoid có tác dụng chống viêm, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Archives of Biochemistry and Biophysics năm 2015 cho thấy quercetin làm giảm viêm và tăng tính oxy hóa được thử nghiệm trên động vật.
Lưu ý: Trà xanh có chứa caffeine có thể ảnh hưởng đến hiệu quả một số thuốc nhất định, khiến bạn cảm thấy bồn chồn…
Công thức pha chế:
– Đun sôi 4 cốc nước, cho 2 túi trà túi lọc vào, để 3-5 phút, bỏ túi ra cho thêm 2 muỗng nước cốt chanh, thêm đá vào rồi thường thức.
Bình Nguyên – Phụ Nữ Ngày Nay
