Có một số người thích cởi quần áo khi đi ngủ vì họ cảm thấy thoải mái và dễ ngủ hơn.
 Ngủ khỏa thân cực kỳ có lợi!
Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ nude không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng tích cực đến tâm lý. |
Dưới đây là 7 lý do vì sao bạn nên ngủ nude:
1. Giảm mất ngủ
Theo kết quả của một nghiên cứu ở Úc thì việc nhiệt độ cơ thể giảm là rất cần thiết để bắt đầu giấc ngủ. Cơ thể tản nhiệt ra bên ngoài nếu gặp phải lớp quần áo bạn mặc trên người sẽ không thể giải phóng nhiệt dẫn đến việc nhiệt không được giải phóng. Vì thế ngủ nude là cách giúp bạn ngủ nhanh hơn và không mất ngủ.
2. Ngăn chặn mỡ thừa ở bụng
Cơ thể được làm mát vào ban đêm sẽ giúp bạn giảm nồng độ cortisol. Các giờ giấc ngủ sâu từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng cho nồng độ cortisol thấp hơn mức tối thiểu. Sau 2 giờ sáng, các tuyến sản xuất cortisol bắt đầu làm việc tích cực hơn để chuẩn bị cho ngày hôm sau. Điều này là để bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực khi bạn thức dậy.
Khi bạn không ngủ đủ giấc, bạn thức dậy với mức cortisol cao bất thường, sẽ kích thích sự thèm ăn của bạn và bụng sẽ hình thành mỡ. Do đó, ngủ nude giúp nhiệt độ cơ thể giảm, làm giảm nồng độ cortisol.
3. Tốt cho cơ quan sinh dục
Âm đạo là một nơi ấm áp và ẩm ướt, tạo ra một môi trường để nấm men và vi khuẩn phát triển mạnh. Bằng cách loại bỏ những bộ đồ ngủ và để da tiếp xúc với không khí sẽ cho phép âm đạo của bạn thở đồng thời ngăn chặn sự tăng trưởng của nấm men và vi khuẩn.
4. Cơ thể mát hơn giúp ngăn ngừa lão hóa
Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí “Sleep” , ngủ nude giúp kích thích sản xuất hormone tăng trưởng và melatonin, rất quan trọng với chống lão hóa. Vì thế khi bạn ngủ nude, nhiệt độ cơ thể thấp hơn sẽ tạo ra một giấc ngủ sâu hơn.
5. Cải thiện đời sống tình dục
Nếu bạn không ngủ một mình, khi ngủ nude, da bạn sẽ tiếp xúc với da của bạn đời sẽ giúp hai người có sự giao lưu và đạt được sự khoái cảm, giảm căng thẳng, trầm cảm, giảm viêm đường ruột và giảm huyết áp. Đặc biệt nếu hai người có giận nhau thì đây cũng chính là cơ hội để làm lành tuyệt vời nhất khi ngủ nude.
6. Ngủ nude sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2
Một nghiên cứu, được công bố về bệnh tiểu đường, cho thấy ngủ trong nhiệt độ lạnh có liên quan đến việc cải thiện chuyển hóa, làm giảm lượng đường trong máu và thậm chí ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, khi những người tham gia nghiên cứu giảm nhiệt độ cơ thể và ngủ gần như hoàn toàn trong nude, chất béo không lành mạnh của họ bắt đầu biến mất chỉ trong vòng một vài tuần, và sức khỏe của họ đã được cải thiện nhanh chóng, đặc biệt là trong các khía cạnh trao đổi chất.
7. Lưu thông máu tốt hơn
Nếu bạn ngủ nude, máu của bạn được lưu thông một cách tự do hơn. Điều này có lợi cho tim, cơ bắp và tứ chi của bạn.
Theo Vntinnhanh
