Đáng khâm phục tinh thần tập luyện của các cụ bà U80 tại Fit24
Tập luyện không chỉ mang đến niềm vui sống mà còn là liều thuốc bổ vô giá cho sức khỏe và nét thanh xuân, điều đó càng được minh chứng qua tinh thần tập...
6 bài tập tăng chiều cao sau tuổi dậy thì
Huấn luyện viên Lê Bống hướng dẫn 6 bài tập mỗi ngày giúp kéo giãn xương khớp, điều chỉnh tư thế, kích thích trao đổi chất, cải thiện chiều cao cho trẻ sau tuổi...
7 phút cuối ngày đánh tan mỡ bụng dưới
Song song với các bài tập tác động vào cơ bụng dưới, mông bạn nên tập đan xen cùng cardio giúp đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ, tăng cơ cho khu vực này.
Chị em...
11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ
Khoai lang thúc đẩy quá trình phục hồi, trứng tốt cho xương, thịt bò nạc bổ sung lượng sắt thiết yếu cho cơ thể...
Nên làm gì khi bị phồng rộp chân do chạy bộ?
Ngăn...
Các bước giãn cơ khi tham gia marathon
Giãn cơ giúp cơ thể dẻo dai, nhanh nhẹn hơn và hạn chế chấn thương, do đó, runner cần thực hiện các động tác này cả trước và sau khi chạy.
6 bài yoga kéo...
Squat thon gọn đùi
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn cách tập squat để kích hoạt cơ, giảm mỡ giúp thon gọn toàn bộ đùi và nâng cơ mông cho phái đẹp.
4 động tác giúp mông nở,...
10 động tác ngồi một chỗ vẫn giảm cân
Các động tác có thể tập mọi lúc, mọi nơi, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người bận rộn.
Chuyển 4 loại thực phẩm thường ngày vẫn ăn sang phiên bản “healthy” để giảm...
Nên làm gì khi bị phồng rộp chân do chạy bộ?
Phồng rộp chân do chạy bộ là hiện tượng thường gặp ở những người thường xuyên tập chạy. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn tới điều này và chúng ta nên làm gì để...
Liên kết website
Phụ Nữ Ngày Nay
home.vn
Liên kết website
Phụ Nữ Ngày Nay
home.vn
Liên kết website
Phụ Nữ Ngày Nay
home.vn
