5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô

5 loại thực phẩm sau đây sẽ là “vị thần cứu tinh” cho những nàng có làn da khô, “khó chiều”.

Da khô không khiến mất thẩm mỹ quá nhiều nhưng sẽ khiến cho phái đẹp khó chịu và đôi khi trông kém tươi một tí.

Nước9. 5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô

Với làn da khô, yếu tố đầu tiên và cũng là quan trọng nhất cần bổ sung đó chính là nước. Cấp nước không chỉ giúp cơ thể có thêm năng lượng, sức khỏe tăng cường mà còn giúp cho làn da không còn khô ráp. Nước cấp ẩm cho các tế bào, duy trì sự cân bằng, ngăn ngừa lão hóa.

Mỗi cơ địa sẽ cần một lượng nước khác nhau, nhưng thông thường nằm ở mức 2 lít mỗi ngày. Với những ai thường xuyên làm việc ngoài trời thì lượng nước có thể nhiều hơn.

Bơ chính là nguồn dưỡng chất tuyệt vời, giúp phái đẹp thoát khỏi tình trạng da khô.

Đóng vai trò như nguồn nuôi dưỡng và chăm sóc làn da, bơ cung cấp những dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện, tái tạo da cho phụ nữ. Bơ không chỉ chứa nhiều vitamin hay khoáng chất mà còn giàu chất chống oxy hóa, có khả năng  ngăn chặn lão hóa, tăng khả năng bảo vệ da, dưỡng ẩm thiết yếu…9. 5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô1

Cách đơn giản nhất là ăn trực tiếp như nhiều loại trái cây khác. Trung bình, một ly bơ nguyên chất chứa khoảng 23mg vitamin C; 4,8mg vitamin E, 336mg vitamin A, 48,3 mg vitamin K, 253mg axit béo omega-3…  Ngoài ra, bơ có thể kết hợp cùng mật ong, dầu ô-liu, sữa chua không đường… để tạo thành mặt nạ dưỡng da vô cùng hiệu quả mà lại không quá tốn kém.

Dầu dừa

Dầu dừa là sản phẩm không còn xa lạ với phái đẹp bởi nó không chỉ là một nguyên liệu thực phẩm mà còn rất hữu ích trong việc làm đẹp, đặc biệt là chăm sóc làn da khô trở nên mượt mà.

Dầu dừa chứa vô số thành phần làm đẹp, đơn cử: vitamin E, vitamin C, các loại protein cùng hơn 20 thành phần kháng khuẩn như axit lauric, axit capric… Chính vì thế mà dầu dừa rất được lòng “hội chị em”.9. 5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô2

Thoa dầu dừa lên da và massage nhẹ nhàng trong 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Thực hiện từ hai đến ba lần mỗi tuần để tạm biệt làn da khô trong “nháy mắt”.

Dưa leo

Dưa leo cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho làn da khô.

Trung bình một quả dưa leo sẽ chứa 287g nước, vitamin A, C, K cùng folate, canxi, magie, kali, kẽm, axit béo Omega-3 cùng chất xơ… Những dưỡng chất này giúp nuôi dưỡng làn da mẩm mịn, đẹp sáng rạng ngời từ bên trong.

Hãy bổ sung dưa leo vào thực đơn ăn uống dưới dạng một loại rau ăn kèm hay ép nước. Bên cạnh đó, đắp mặt nạ dưa leo (hoặc các sản phẩm dưỡng có chiết xuất dưa leo) giúp làn da mềm mịn, trẻ trung hơn rất nhiều.9. 5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô3

Dầu ô-liu

Làm trắng da, dưỡng da mềm mượt và chống lão hóa… là những ưu điểm nổi bật khi sử dụng dầu ô-liu để chăm sóc làn da.

Dầu ô-liu chứa nhiều chất chống ô-xy hóa, trong đó vitamin A và E cùng với một số polyphenol có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, hơn nữa còn bổ sung và tăng cường độ ẩm giúp cho da mềm mại, mịn màng.9. 5 thực phẩm dành riêng cho nàng da khô4

Da khô, thiếu đi độ ẩm sẽ kéo theo rất nhiều vấn đề như dễ sạm nám, sần sùi và thô ráp. Hãy nhanh chóng khắc phục tình trạng da khô bằng những cách đơn giản như trên để tự tin hơn.

Queenie

HHHV

Bài viết cộng tác độc giả vui lòng gửi về email bientap@pnnn.vn

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN