5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa

Mỗi bước trong quy trình chăm sóc da đóng vai trò như một mắc xích quan trọng, nếu không tuân thủ đúng – đủ thì sẽ không mang lại hiệu quả cao như mong muốn, đôi khi còn khiến da trở nên tồi tệ hơn.

Chăm sóc da là cả một quá trình lâu dài, nên bắt đầu từ sớm chứ không phải để đến lúc da xấu rồi mới hành động. Với phụ nữ, khi ở độ tuổi đôi mươi, da thường tươi trẻ, mềm mại tuy nhiên cũng không nên lơ là bởi ngay sau giai đoạn này, da sẽ bắt đầu đi vào quá trình lão hóa trầm trọng nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng.

Để làn da có thể khỏe mạnh và hạn chế sự lão hóa sau tuổi 30, những bạn nữ trẻ tuổi hay tập ngay cho mình 5 thói quen sau đây.4.5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa1

Tuân thủ đủ các bước chăm sóc da

Làm sạch da – chống nắng – dưỡng ẩm là những bước chăm sóc da cơ bản mà dù có bận cỡ nào đi nữa thì bạn cũng không nên bỏ qua.

Khi làm sạch da, đừng chỉ chăm chăm vào rửa mặt mà bỏ qua công đoạn tẩy tế bào chết. Từ năm 25 tuổi, cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất ít hơn 2 loại protein cấu trúc là collagen và elastin giúp giữ cho da săn chắc, căng mịn, đàn hồi. Việc thường xuyên tẩy tế bào chết (định kì 1 đến 2 lần mỗi tuần) sẽ loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn trên bề mặt da, cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông, ngăn ngừa mụn trứng cá, đồng thời hỗ trợ quá trình sản xuất collagen cho da mặt.4.5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa2

Mỗi bước trong quy trình chăm sóc da đóng vai trò như một mắc xích quan trọng, nếu không tuân thủ đúng – đủ thì sẽ không mang lại hiệu quả cao như mong muốn, đôi khi còn khiến da trở nên tồi tệ hơn.

Chọn mỹ phẩm phù hợp

Nhiều người thường bắt chước dùng một loại mỹ phẩm nào đó khi thấy bạn bè/người thân có làn da đẹp, nhưng ít ai lưu ý rằng mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau, dẫn đến việc chọn mỹ phẩm cũng hoàn toàn khác nhau. Người này dùng hợp, chưa chắc người kia dùng đã có kết quả tốt, một số trường hợp còn bị dị ứng.4.5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa3

Hơn thế nữa, thói quen chăm sóc da cần thay đổi theo độ tuổi. Chẳng hạn như với người ở độ tuổi 20 nên tiếp tục sử dụng các loại sữa rửa mặt có thể làm sạch tuyến mồ hôi, dầu nhờn nhằm ngăn ngừa mụn xuất hiện. Nhưng sau 30 tuổi, làn da có xu hướng khô hơn, nên chọn loại sữa rửa mặt chứa các tinh chất cấp độ ẩm để da không bong tróc.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Bên cạnh việc chăm sóc từ bên ngoài (dùng mỹ phẩm dưỡng da) thì chăm sóc từ bên trong (chế độ ăn uống) cũng ảnh hưởng khá mạnh đến làn da của phái đẹp, đặc biệt là ở độ tuổi 30 trở đi. Nếu biết duy trì lối sống lành mạnh sẽ giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa lão hóa khi bắt đầu bước sang tuổi 30.4.5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa4

Theo Jeannette GrafTrợ lý giáo sư lâm sàng về Da liễu tại Trung tâm y tế Mount Sinai (New York): mọi người nên uống nước chanh pha loãng mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, bổ sung thật nhiều chất xơ, vitamin D3, đồng thời, tập thể dục đều đặn để giúp làn da hạn chế được lão hóa do độ tuổi.

Dưỡng da mỗi ngày

Dưỡng da chỉ có tác dụng khi thực hiện đều đặn mỗi ngày, trong thời gian ít nhất là 3 đến 4 tuần. Vì thế, đừng quên việc chăm da bất cứ ngày nào, đặc biệt là dưỡng ẩm.

Độ ẩm cực kỳ quan trọng với sức khỏe của làn da, hãy chọn cho mình một loại kem dưỡng phù hợp, chứa chất có khả năng duy trì độ ẩm tốt mỗi ngày. Theo các chuyên gia, axit hyaluronic là thành phần hoạt động tốt trên mọi loại da. Loại dưỡng chất này giữ ẩm bằng cơ chế hút hơi nước từ khí quyển cung cấp vào da. Hơn thế nữa, axit hyaluronic là thành phần không gây ra mụn vì rất dịu nhẹ, ngược lại còn làm da đầy đặn và giảm nếp nhăn hiệu quả – một trong những dấu hiệu thường thấy khi bước sang tuổi 30.4.5 thói quen phụ nữ cần có trước tuổi 30 để ngăn ngừa lão hóa5

Theo dõi và hiểu tình trạng da của chính mình

Đừng quá hốt hoảng, làm lớn mọi chuyện khi thấy da có những dấu hiệu xấu lúc bước sang tuổi 30. Dẫu biết việc ngăn ngừa lão hóa, bảo vệ sức khỏe của làn da là điều cần thiết nhưng nếu lạm dụng mỹ phẩm không hẳn là tốt mà còn có thể làm tình trạng tồi tệ hơn. Da cần ít nhất là 2 tuần (thậm chí là 1 tháng) để tiếp nhận dưỡng nhất và thay đổi. Hãy thật bình tĩnh nhé!

Ghi nhớ và áp dụng những thói quen trên càng sớm càng tốt (đối với người trước 30 tuổi) để đẩy lùi được quá trình lão hóa, duy trì được làn da tươi trẻ, căng mịn.

Queenie

HHHV

Bài viết cộng tác độc giả vui lòng gửi về email bientap@pnnn.vn

0 BÌNH LUẬN

BÌNH LUẬN