Môi trường tập Yoga khá quan trọng, góp phần quyết định đến chất lượng của bài tập. Bạn có yêu thích Yoga hay không và liệu rằng bài tập của bạn có đạt chất lượng hay không một phần nào đó phụ thuộc vào “văn hóa Yoga” nơi bạn tập…
- Sức khỏe tốt lên mỗi ngày nhờ những bài tập Yoga sau
- Tết chẳng lo đầy bụng vì đã có Yoga
- Phụ nữ nên “làm bạn” cùng Yoga
Nói không với “giờ dây thun”
Trong bất cứ trường hợp nào, sự chậm trễ của bạn cũng đều làm ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của mọi người xung quanh. Ở lớp học Yoga cũng vậy!
Vào lớp khi giờ học đã bắt đầu, bản thân bạn sẽ bị bối rỗi, bị lỡ nhịp tập, còn mọi người xung quanh sẽ bị mất tập trung. Thử tượng tượng, cả lớp ai cũng như bạn, liệu bài tập có thể đạt kết quả cao hay không?
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian đến lớp sớm, giành chút thời gian để khởi động nhẹ, làm ấm cơ thể trước bài tập để đạt được kết quả tốt nhất nhé!
Bảo đảm yên tĩnh cho mọi người xung quanh
Yoga vốn dĩ là môn mang đến sự thư giãn cho tinh thần. Bạn nghĩ sao khi đang trong giờ tập mà chuông điện thoại, tin nhắn cứ liên tục kêu???
Hãy chuyển điện thoại sang chế độ im lặng khi bước vào lớp tập nhé. Tiếng chuông điện thoại của bạn sẽ khiến người khác khó chịu đấy, mà ngay cả bạn cũng chẳng thể tập trung tập Yoga hiệu quả được đâu!
Hạn chế trò chuyện
Đến một lớp học/môi trường mới, việc trò chuyện để giao lưu, gặp gỡ mọi người xung quanh là một việc tốt. Thế nhưng, trò chuyện trong giờ tập Yoga thì hoàn toàn ngược lại.
Khi bước vào bài tập Yoga, đặc biệt là những bài tập có tính Thiền thì sự yên tĩnh được đặt lên hàng đầu. Hạn chế trò chuyện, giữ yên lặng không chỉ là phép lịch sự mà còn khá có ích cho tinh thần của bạn.
Vệ sinh cá nhân và vệ sinh chung
Vệ sinh sạch sẽ trước hết là để bảo vệ cơ thể bạn tránh khỏi mầm bệnh xung quanh, sau đó là giữ vệ sinh chung cho mọi người.
Nếu bạn mượn vật dụng tập của trung tâm, như: gối, thảm tập, gạch tập…hãy để lại đúng vị trí ban đầu sau khi tập nhé! Việc rời lớp học sau khi dọn dẹp sạch sẽ chính là đang thể hiện bạn là một người văn minh!
Đôi khi, có những việc bạn tưởng chừng như rất đỗi bình thường nhưng nó sẽ gây khó chịu và thậm chí là ảnh hưởng đến chất lượng bài tập của người khác. Cho dù bạn là người đã tập lâu hay là người tham gia vào khóa học, hãy biết cách ứng xử đẹp để buổi thực hành thêm phần dễ chịu nhé!
Quyên Phạm
