Dị ứng là bệnh thường gặp và xảy ra quanh năm ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, mùa thu luôn là thời điểm chứng dị ứng bùng phát mạnh nhất. Cùng tìm hiểu và phòng ngừa “vị khách khó ưa” để cơ thể bạn luôn khỏe khoắn trong suốt cả mùa thu.
- Lợi ích tuyệt vời từ rượu vang đến sức khỏe của bạn
- 10 thói quen xấu gây hại sức khỏe sau 21h
- Để khỏe đẹp bạn nên làm những việc này mỗi sáng
Vì sao dị ứng “nở rộ” vào mùa thu?
Mùa thu được coi là giai đoạn trung gian chuyển mùa từ hạ sang đông nên thời tiết có nhiều thay đổi bất thường. Nền nhiệt biến đổi liên tục trong ngày tạo điều kiện cho nấm mốc, vi khuẩn, virus sinh sôi nảy nở nhanh chóng.
Hệ miễn dịch cơ thể cũng sẽ dễ bị suy yếu do không kịp thích nghi với sự thay đổi liên tục của khí hậu, dễ dàng bị các tác nhân gây bệnh tấn công. Thời gian này cũng là mùa thụ phấn của các loài thực vật, làm cho sự phát tán phấn hoa lan rộng, sinh thêm nhiều dị nguyên và gây ra dị ứng.
Các tác nhân gây dị ứng
Theo thống kê từ các trung tâm nghiên cứu sức khỏe, khoảng 10-20% dân số trên thế giới bị dị ứng do phấn hoa, 8% bị dị ứng do nấm mốc, bụi bẩn, 5% bị dị ứng do vật nuôi trong nhà, 4% bị dị ứng thức ăn, phần còn lại thuộc về các loại dị ứng khác.
Vào thu, phấn hoa có thể tồn tại trong không khí từ 10-20 ngày và khả năng phát tán trong vòng bán kính 400km. Vậy nên đôi khi nơi bạn ở không trồng hoa cỏ nhưng bạn vẫn có thể mắc chứng dị ứng phấn hoa.
Đa phần khi mắc phải dị ứng bởi các tác nhân trên, bạn sẽ thấy các dấu hiệu: hắt hơi, nghẹt mũi, khó thở, ngứa mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt, nổi mề đay, viêm da, đau bụng, nôn ói… Đối với những trường hợp dị ứng lâu ngày nhưng không chữa trị có thể sẽ biến chứng viêm xoang, nhiễm trùng tai, mắt, phổi, viêm da dị ứng (eczema), hen suyễn…
Phòng tránh dị ứng như thế nào?
- Xác định loại dị ứng gặp phải
Có thể xác định loại dị ứng dựa theo các triệu chứng biểu hiện của cơ thể.
- Dị ứng phấn hoa: Chảy nước mũi, ngứa mũi, ngứa rát cổ họng, mắt đỏ, sưng tấy khi tiếp xúc với không khí bên ngoài, đặc biệt là vào buổi sáng.
- Dị ứng vật nuôi và các loại nấm mốc: Hắt hơi liên tục, thở khò khè, ngứa và đỏ mắt, khó thở, sưng và đau phần mặt sau khi tiếp xúc với thú nuôi từ 10-20 phút hoặc có thể lâu hơn tùy vào cơ địa từng người.
- Dị ứng thực phẩm: nôn ói, hạ huyết áp, phù nề, phát ban, mẩm ngứa sau khoảng 20-30 phút tiếp xúc và sử dụng các loại thực phẩm.
Một số trường hợp có thể nhầm lẫn giữa các triệu chứng dị ứng và cảm lạnh vì vậy không nên chủ quan nếu xuất hiện những triệu chứng trên.
- Sắp xếp thời gian hoạt động ngoài trời
Nếu dị ứng với phấn hoa, bạn nên thường xuyên theo dõi dự báo thời tiết và tránh đi ra ngoài vào những ngày khô hanh, có nhiều gió, đặc biệt vào buổi sáng từ 5 giờ đến 10 giờ. Đây là những ngày lượng phấn hoa phát tán nhanh hơn trong không khí so với khi thời tiết ẩm ướt.
Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, cần trang bị mũ, mắt kính, khẩu trang và che kín người để không bị phấn hoa bám vào. Tắm gội sạch sẽ ngay sau khi về nhà, ngăn ngừa phấn hoa len lỏi vào không gian nhà bạn và gây dị ứng.
- Tách biệt thú nuôi với phòng ngủ
Tất cả thú nuôi trong nhà đều có chứa chất protein gây dị ứng ở trong các lớp vảy, da bong tróc, lông, nước bọt và nước tiểu. Bạn nên tách biệt chúng khỏi phòng ngủ đảm bảo an toàn sức khỏe. Tắm cho thú nuôi thường xuyên và lau lông chúng bằng khăn ướt sạch. Vệ sinh nhà và tổ nằm của thú nuôi.
- Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên
Nếu bị dị ứng với nấm mốc, bụi bặm hay chất gây dị ứng trong nhà, bạn cần giữ cho nhà cửa thông thoáng sạch sẽ, giữ độ ẩm trong nhà ở mức thích hợp để hạn chế nấm mốc và các yếu tố có thể gây dị ứng.
Làm sạch hệ thống lò sưởi và máy điều hòa định kỳ. Giặt chăn màn, gối, drap giường bằng nước nóng 130 độ C để khử trùng và diệt các loại các nấm mốc. Kiểm tra và giặt giũ thường xuyên các vật dụng có thể chứa nấm mốc như giày dép, đồ chơi em bé, rèm cửa, thảm sàn nhà…
- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bổ sung cho cơ thể nguồn thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt là vitamin C, D, B để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống hai ly trà xanh, giúp tăng sức đề kháng của các tế bào miễn dịch gấp 5 lần.
Phụ Nữ Ngày Nay
