Trước khi chạy, bạn cần đặt mục tiêu muốn giảm bao nhiêu cân, sẽ không thể giảm cân hiệu quả nếu bạn không biết mình muốn gì.
- 11 thực phẩm tốt cho người chạy bộ
- Nên làm gì khi bị phồng rộp chân do chạy bộ?
- Ngăn ngừa đau khớp gối bằng cách chạy bộ thường xuyên
- 10 động tác ngồi một chỗ vẫn giảm cân
Theo Vnexpress
