Chanh, chuối và khoai lang là 3 loại thực phẩm quen thuộc trong thực đơn giảm cân của các mỹ nhân xứ sở kim chi.
- 4 loại sinh tố vừa giải nhiệt mùa hè vừa giảm mỡ bụng hiệu quả
- 6 loại trái cây ngon miệng nhưng ăn nhiều rất dễ tăng cân
- 5 kiểu chân váy “phá đảo” các mặt trận mùa hè này, chị em tuyệt đối đừng bỏ qua
Chanh
Chanh là thức quả quen thuộc trong quá trình giảm cân. Nữ ca sĩ Lee Hyori từng giảm tới 6 kg nhờ thức uống thanh lọc cơ thể làm từ chanh. Công thức của nữ ca sĩ khá đơn giản, dùng nước lọc pha thêm nước cốt chanh, ớt bột Cayenne và siro, uống mỗi ngày 6-12 ly, liên tục trong vòng 7-10 ngày. Trong quá trình này, Lee Hyori không ăn thêm bất cứ thứ gì. Quá trình thực hiện tuy gian khổ nhưng đổi lại, nữ ca sĩ đã lấy lại vóc dáng thành công.
Song Hye Kyo từng chia sẻ trong một chương trình truyền hình về mẹo giảm cân mà cô đã áp dụng trong thời gian dài. Đó là dùng nước cốt chanh pha loãng với nước lọc, uống từ 2 – 3 lít mỗi ngày để thanh lọc cơ thể.
Chuối
Chuối giàu chất xơ, kali, vitamin và nhiều dưỡng chất, rất tốt cho sức khoẻ cũng như hệ tiêu hóa. Nữ ca sĩ Seo In Young đã giảm được gần 3 kg trong một tuần nhờ ăn chuối.
Thực đơn của cô gồm:
– Bữa sáng: một quả chuối, hai ly nước lọc
– Bữa trưa và tối: ăn tùy thích, không có món tráng miệng
– Bữa phụ: một nửa hoặc một quả chuối
Ngoài ra, cô không ăn gì sau 8 giờ tối và hạn chế tuyệt đối các loại thực phẩm chiên rán, đồ ngọt…
Khoai lang
Khoai lang giàu chất xơ, giúp no lâu, là thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Rất nhiều nữ thần tượng đã giảm cân thành công nhờ khoai lang, trong đó phải kể đến IU, Suzy…
Thực đơn giảm cân với khoai lang của Suzy gồm:
– Bữa sáng: một củ khoai lang, một miếng ức gà, một ly sữa ít béo
– Bữa trưa: một bát cơm gạo lứt và salad
– Bữa tối: hai củ khoai lang
Thực đơn giảm cân của IU gồm:
– Bữa sáng: một quả táo
– Bữa trưa: hai củ khoai lang luộc
– Bữa tối: một cốc sữa lắc
Nhờ thực đơn ăn kiêng kham khổ này mà IU và Suzy có được thân hình thon gọn, quyến rũ như hiện nay.
Theo ngoisao.net
