Những người ăn kiêng thường phải áp dụng chế độ ăn hà khắc, không ăn ngọt, ăn béo, ăn đường… muốn đạt được cân nặng như mong muốn phải có tinh thần thép mới cự tuyệt được những món ăn hấp dẫn. Tuy nhiên, khi xem so sánh những cặp thực phẩm dưới đây sẽ cho những người ăn kiêng có nhiều lựa chọn hơn trong thực đơn ăn kiêng.
1. 100 g bông cải xanh = 1 viên kẹo dẻo
2. 100 g trái cây sấy khô = 1 miếng bông lan
3. 1 quả táo – 1 nắm kẹo dẻo
4. 100 g ngũ cốc = 1 gói nhỏ snack khoai tây
5. Một ly sữa = 1 ly cappuccino
6. 1 ly nước cam = 1 chai nhỏ coca cola
7. 100 g óc chó = 1 túi khoai tây chiên nhỏ
8. 100 g nho khô = 100 g kẹo thạch
9. 4 quả trứng = 1 miếng hamburger
10. 3,2% sữa chua với trái cây = 1 ổ bánh mì (15 g)
11. 100 g gạo lức = 2 bánh mì vani
12. 1 thanh kẹo socola = 1 que kem sô cô la
13. 1 con gà luộc luộc = 1 chiếc bánh rán
Bình Nguyên – Phụ Nữ Ngày Nay
